Какие показатели здоровья нужно отслеживать, если вы перенесли коронавирус в легкой форме?

Миздрав дал рекомендации людям, перенесшим коронавирус в легкой или бессимптомной форме. С определенными рекомендациями выступила пресс-служба Минздрава РФ со ссылкой на главного специалиста по медицинской реабилитации министерства, профессора Галину Иванову.

Рекомендуется: контролировать свое состояние, опираясь на показатели сатурации капиллярной крови кислородом (по данным пульсоксиметрии — в норме показатели должны быть 97-99), — говорится в сообщении пресс-службы.

Иванова советует сделать следующее упражнение — задерживать дыхание на выдохе и вдохе, этот показатель должен быть не менее 30 секунд. Кроме того, принимать во внимание стоит показатели упрощенного звукового теста с произнесением цифр на спокойном продолжительном выдохе, в данном случае чем больше цифр удалось произнести, тем лучше, в норме нужно не менее 30. Стоит следить и за подвижностью грудной клетки.

Если же показатели таких тестов отличаются от нормальных значений, то нужно проводить ежедневные дыхательные упражнения и небольшую аэробную нагрузку. Делать это стоит не менее 30 минут в день трижды в неделю на протяжении 8-12 недель.

Иванова рекомендует делать ингаляцию с минеральной водой (с использованием компрессорного либо ультразвукового ингалятора).

Источник: gubdaily.ru

Добавить комментарий