Надо ли пить больше воды, чтобы похудеть?

Существует убеждение, что если пить много воды, то быстрее похудеешь. Как заявила директор Национального исследовательского центра «Здоровое питание» Зинаида Медведева, это миф.  Эксперт рассказала «КП», что пить воду нужно, ориентируясь не на специальные питьевые режимы, а на чувство жажды, отметила специалист.

Чрезмерное употребление жидкости в рационе грозит появлением проблем с почками даже у здорового человека, так как почкам для выведения лишней воды из организма придется работать в усиленном режиме. В результате может случиться сбой.

Если же у человека изначально есть небольшие проблемы с почками или с сердцем, то лишняя жидкость может спровоцировать отеки, а в тяжелых случаях — гипертонический криз.

Пить больше воды есть смысл в жару или при физических нагрузках, в том числе на занятиях спортом. Так вы предупредите возможный перегрев организма, отметила эксперт. Оптимально, если вода будет содержать соли натрия и калия.

Источник: gubdaily.ru

Добавить комментарий